Материалы к уроку:

🟣 Поддержка при перепадах настроения, стрессе:

• Мелисса ( чай, эфирное масло)
• Пустырник 1т 4 р вд
• Базилик 500 мг на ночь 1 мес
• Магниевая ванна
• Магния цитрат 1000 мг в сутки курсом 1мес, 3 курса в год

🟣 Ваши действия при сильном стрессе:

• Охлаждение
• Диафрагмальное дыхание
• Темнота (выключть свет, закрыть глаза)- дыхание на 7-11

🟣 Помощь при потере интереса к жизни:

• Л - тирозин 500мг 2 к утром 1 мес, 3 курса в год
• Магния цитрат 1000 мг 1 р в сутки, курсом 1 мес
• Комплекс витаминов группы В курсом 1 мес, 3- 4 курса в год

🟣 Помогут улучшить память:

• Таурин 1000мг 2р в д 1 мес, 3- 4 курса в год
• Комплекс витаминов группы В курсом 1 мес, 3-4 курса в
• Экстракт брахми 250 мг 2 р в день курсом 1 мес, 3-4 курса в год.
• Использовать новые маршруты передвижения
• Изучать языки
• Разгадывать ребусы
• Писать левой рукой
• Анализировать информацию

🟣 Улучшить сон помогут:

• 5-нтр 500мг на ночь 1 мес, далее по необходимости
• Мелатонин 0.3 г на ночь перед сном 1 мес, далее по необходимости
• Базилик 500 мг на ночь 1 мес, далее по необходимости
• Магния цитрат 1000 мг 1 т в день 1 мес, 3- 4 курса в год

🟣  Какое обследование пройти для того, чтобы снизить массу тела и ее поддержать:

• Общиц анализ крови
• Глюкоза
• Инсулин
• Гликированный гемоглобин
• Общий белок
• Холестерин, лпнп, лпвп
• Ферритин, железо
• аст, алт, билирубин общий
• ттг, т3, т4
• СРБ
• УЗИ брюшной полости с нагрузкой на желчный пузырь

🟣 Главные причины избытка массы тела:

1. Нарушение углеводного обмена ( обратить внимание на уровень глюкозы, инсулина, гликированного гемоглобина)
2. Нарушение жирового обмена ( холестерин, лпнп, лпвп, аст, алт, жирные кислоты и мыла в кале)
3. Непереносимость пищевых продуктов ( исключить глютен, молочные продукты, яйца, сыр на 3 - 4 недели).Сдать immunohealth
4. Стресс ( см. схему поддержки при стрессе)
5. Нарушение пищевого поведения ( отличать голод от заедания)
6. Нарушение режима сна и отдыха
7. Отсутствие физической активности.

🟣 Таблица совместимости БАДов:

Нажмите тут, чтобы скачать таблицу >>>